Läser en artikel i SvD om Graviditet & illamående där det ges konkreta och bra tips på vad man ska äta när man är gravid och illamående. Själv har jag ju inte varit gravid, men min fru beskriver det som värre än maginfluensa. Om man sammanfattar tipsen i SvD så ser dom ut som nedan:
- ät regelbundet med små portioner – se till att alltid ha något ätbart i närheten
- drick mycket eftersom du förlorat mycket vätska – Resorb är säkert en bra ide
- se till att maten du äter innehåller många kolhydrater
- dra ner på mängden kött
- prova dig fram – mindre mängder av kaffe, te – kokt i stället för stekt och så vidare
Sammanfattningsvis bör man se till att stoppa i sig hela tiden då man själv och barnet behöver all den (om än lilla) mängd näring kroppen kan ta upp. Se också till att dricka hela tiden då mycket vätska går förlorad.
